Diensten
Van klacht naar kracht.
Herstel & Revalidatie
Van blessure naar duurzaam herstel.
Uitgebreide intake en analyse
Persoonlijk gesprek, functie onderzoek en klinische analyse om de oorzaak van je klachten goed in kaart te brengen. We stellen samen een behandelplan op dat past bij jouw situatie.
Sportmassage
Gericht op herstel en ontspanning van spieren en weefsels.
Triggerpoint therapie
Spierknopen (triggerpoints) worden manueel behandeld voor snelle en effectieve ontspanning, herstel van spierfunctie, afname van pijn en meer bewegingsvrijheid.
Dry needling extremiteiten
Triggerpoints worden met een dunne naald aangeprikt voor een directe, snelle en effectieve ontspanning, herstel van spierfunctie, afname van pijn en meer bewegingsvrijheid.
Medical taping
De elastische kinesiotape ondersteunt het spierstelsel en de gewrichten zonder de bewegingsvrijheid te beperken, stimuleert lichaamseigen genezingsprocessen, bevordert de doorbloeding en lymfeafvoer, en vermindert de pijn.
Oefeningen
Instructie gerichte functionele oefeningen voor herstel van mobiliteit, kracht en belastbaarheid. Begeleiding bij juiste uitvoering en gedoseerde opbouw richting sport.
Uitgebreide intake en analyse
Persoonlijk gesprek, functie onderzoek en klinische analyse om de oorzaak van je klachten goed in kaart te brengen. We stellen samen een behandelplan op dat past bij jouw situatie.
Medische educatie en coaching
Uitleg over pijn, herstel en belastbaarheid, gecombineerd met coaching en gedragsverandering om grip te krijgen op je herstelproces.
Bewegingsanalyse
Jouw bewegingstechniek wordt helder in beeld gebracht. Bewegingspatronen die de kans op blessures vergroten worden gesignaleerd. Door gericht te werken aan techniek, kracht en mobiliteit verbeter je je bewegingseconomie en haal je meer snelheid uit minder energie.
Sportmassage
Gericht op herstel en ontspanning van spieren en weefsels.
Oefeningen
Instructie gerichte functionele oefeningen voor herstel van mobiliteit, kracht en belastbaarheid. Begeleiding bij juiste uitvoering en gedoseerde opbouw richting sport.
Ademtherapie met biofeedback
Gericht op ontspanning, herstelvermogen, verbeteren van energie en stressregulatie. Het geeft inzicht in je actuele herstelvermogen en objectief advies over de trainingsintensiteit die dan verantwoord is.
Preventie & Prestatie
Optimaal bewegen en verantwoord presteren.
Uitgebreide intake en analyse
Persoonlijk gesprek, functie onderzoek en klinische analyse van jouw belastbaarheid, bewegingspatronen en factoren die gezondheid en prestaties beïnvloeden. We stellen samen een behandelplan op dat past bij jouw situatie.
Bewegingsanalyse
Jouw bewegingstechniek wordt helder in beeld gebracht. Bewegingspatronen die de kans op blessures vergroten worden gesignaleerd. Door gericht te werken aan techniek, kracht en mobiliteit verbeter je je bewegingseconomie en haal je meer snelheid uit minder energie. Ideaal voor zowel beginnende als ervaren sporters die verantwoord willen presteren.
Sportmassage
Gericht op ontspanning en onderhoud van spieren en weefsels.
Oefeningen
Instructie gerichte functionele oefeningen voor verbeteren van mobiliteit, kracht en belastbaarheid. Begeleiding bij juiste uitvoering.
Inspanningstest
Rustmeting voor inzicht in herstelvermogen en gezondheid, inspanningstest* voor bepaling van omslagpunt en hartslagzones en een op maat gemaakt trainingsplan. Combinatie met ademtherapie met biofeedback wordt geadviseerd bij revalidatie, stress/ burn-out en preventie van overbelasting.
Ademtherapie met biofeedback
Gericht op ontspanning, herstelvermogen, verbeteren van energie en stressregulatie. Het geeft inzicht in je actuele herstelvermogen en objectief advies over de trainingsintensiteit die dan verantwoord is.
* Fietstest zonder ademmasker: een inspanningstest meet het energiesysteem, niet de sport. Een fietstest geeft stabielere meetgegevens dan een looptest, omdat de belasting nauwkeurig doseerbaar is. Het is minder afhankelijk van looptechniek en daardoor met minder variatie in energieverbruik. Tevens is het veiliger omdat een fietstest minder hoge impact heeft op gewrichten en pezen, zeker met blessures of in drukke trainingsperiodes. De test wordt uitgevoerd zonder ademmasker, waardoor de ademhaling natuurlijk blijft en de resultaten betrouwbaar zijn.
Welke begeleiding past bij jou?
Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer klachtenvrij en met vertrouwen te kunnen bewegen.